Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего?
Вы расстались, и ты пытаешься просчитать, когда перестанешь думать о бывшем или бывшей. Вот несколько ответов на твой вопрос и реальные способы ускорить процесс. Как только поймешь, что сработало, залетай в Пьюр, чтобы встретить кого-то потрясающего.
1. Все относительно
Не будем лукавить, время выздоровления зависит от интенсивности ваших отношений и потребностей, которые закрывал твой партнер. Не важно как долго вы были вместе — хотя людям до сих пор нравится измерять успешность отношений их продолжительностью.
СКУЧНО НЕ БУДЕТ. ПОПРОБУЙ ПЬЮР ДЕЙТИНГ!
2. Прими что есть, а не что «было бы»
«Если бы» после расставания — прямой путь к катастрофе. Как только поддашься фантазиям о вещах в сослагательном наклонении, ты проиграла, причем себе же. Как это ни горько осознавать, все пошло не так. И вместо того чтобы подвергать себя ментальным истязаниям, попробуй принять реальность. После этого ситуацию будет легче отпустить.
3. Дистанцируйся
Если партнер загостил тебя, бросил по смс или по телефону или сделал еще что-то неприятное, ты, скорее всего, растеряна и хочешь ответов. Правда в том, что они тебе не нужны от того, кто способен так обращаться с людьми. Разговоры не уменьшат твою боль и не улучшат ситуацию. Ты дистанцируешься для себя, чтобы комфортно расстаться с прошлым. Ну, зачем тебе разговаривать со стеной?
4. Старайся для себя
Ты хочешь его забыть не чтобы преподать урок. Очевидно, что ты ничего не должна бывшему, и пытаться донести до него, какую прекрасную личность он потерял, — только травмировать себя. К тому же, если перестараешься, особенно в соцсетях, будешь выглядеть неловко. Двигаться дальше для «победы» — провальная тактика.
5. Это не линейный процесс
Однажды ты подумаешь, что наконец-то в порядке, готова покорять мир и вернуться к нормальной жизни. Затем ты вновь почувствуешь, что вернулась в начало — к грусти и разбитому сердцу. Психология утверждает: это нормально. Исцеление — не линейный процесс. Если что-то по настоящему тебя задевает, ты можешь спуститься с вершины мира на самое дно за считанные минуты. Дай себе свободу и разреши испытывать весь спектр эмоций.
6. Не сравнивай свой прогресс с другими
Тебе понадобились месяцы, чтобы начать ходить на свидания, а твой друг только расстался с кем-то и уже в новых отношениях? Мы уже говорили, что все индивидуально. Прекрати истязать себя и сосредоточься на исцелении. В конце тоннеля будет свет — обещаем.
7. Прости его
Ничто так не замедляет исцеление, как чувство ненависти и злобы. Представь диалог с бывшим или напиши ему письмо (но не отправляй!). Закончи послание полным принятием и прощением за всю причиненную боль. Ты почувствуешь облегчение — как будто жизнь вновь движется вперед.
8. Попроси помощи
Обращаться к профессионалу, если ты страдаешь, — нормально. Расставание может быть травмирующим, так что, если чувствуешь, что не справляешься, найди психолога/психотерапевта/психоаналитика. Это работает.
