Comment soutenir un.e ami.e dans une relation toxique
Les relations toxiques peuvent entraîner de graves problèmes de santé psychologique et physique. Souvent, la victime d'un partenaire toxique ne le voit pas et est incapable de sortir du cercle vicieux. Pure conseille ce qu'il faut faire pour aider un proche dans une union malsaine.
Donnez-lui du temps
En général, tout est évident de l'extérieur : le partenaire contrôle, interdit et humilie sa moitié. Mais, hélas, en étant dans une relation toxique, nous avons tendance à justifier ce comportement, souvent parce que nous sommes aveuglés par un sentiment hypnotique que notre partenaire a sur nous. Pourquoi cela se produit-il ? Eh bien, c'est souvent la seule façon pour une victime de croire qu'elle peut recevoir de l'amour. Parfois, cela provient de l'enfance, les modèles de comportement sacrificiel peuvent être ancrés dans l'esprit d'une personne. Cela ne peut pas être réglé instantanément. Par conséquent, vous ne pourrez pas convaincre votre ami.e qu'il est nécessaire de rompre avec ce cercle vicieux et de partir. L'individu doit en venir à cette conclusion lui-même. Si vous restez insistant, il y a des chances que cela conduise à une dispute, alors laissez à votre ami le temps de régler les choses progressivement, seul. Concentrez-vous sur le point suivant.
Soutenez-les
La victime ne reçoit généralement pas le respect et l'amour de son partenaire - et comme vous l'imaginez, c'est très douloureux. Essayez de soutenir votre ami pour qu'il puisse au moins en recevoir de votre part. Ne critiquez pas ouvertement son partenaire, car cela a souvent un effet contradictoire et n'apporte pas le soutien dont votre ami a besoin. Donnez à votre ami(e) de la chaleur et de l'acceptation. Écoutez-le lorsqu'il a besoin de s'exprimer et faites-lui comprendre qu'il peut compter sur vous. Plus souvent la victime d'abus a l'occasion de parler ouvertement des problèmes de la relation, plus vite l'idée de leur inutilité s'impose. Dans les relations toxiques, l'idée d'intimité est déformée, aussi votre acceptation inconditionnelle et votre absence de négativité sont-elles très importantes.
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L’encourager à prendre soin de soi
La victime d'une relation malsaine ne pense pas à elle-même, mais à faire en sorte que sa moitié soit heureuse. Essayez de changer cela ensemble. Rappelez-vous les loisirs que vous avez en commun, essayez de trouver une activité qui l'intéresse, et allez la faire ensemble. Offrez une carte-cadeau au salon de beauté, allez à la piscine ou encouragez-les à suivre des cours de programmation. Si vous savez quel genre de rêve ils avaient avant tous ces événements, essayez de le réaliser ensemble. Plus votre proche prendra soin de son corps et de son âme, plus vite les tendances saines commenceront à supplanter les tendances douloureuses et traumatisantes.
Quelques curiosités à ce sujet
- Selon des scientifiques allemands, le mariage modifie la personnalité d’une personne. On devient moins enclins à essayer de nouvelles choses.
- L’addiction à l’amour peut être traitée avec des inhibiteurs de sérotonine (une forme d’anti-dépresseurs).
- La codépendance dans une relation n’est pas un problème de santé mentale. Elle peut être corrigée avec l’aide d’un psychologue.
- Un couple divorce toutes les 13 minutes dans le monde.
Faites des listes ensemble
Si un ami éprouve fréquemment le besoin de parler de ses problèmes, proposez-lui de dresser une liste : par exemple, les avantages et les inconvénients de cette relation, ce qu’il aime et n'aime pas chez son partenaire, et ce qu’il aime et n’aime pas chez lui. Et ensuite, discutez ensemble des résultats. C'est une sorte de jeu psychologique, mais cela peut aussi aider à mettre tous les points sur les "i". Parlez de ses pensées sur l'avenir et proposez de faire un plan. Au cours de l'élaboration, vous pouvez discuter du rôle de son partenaire toxique, de ses souhaits et de ses sentiments, de la faisabilité de ce plan et de son calendrier. Des exercices de ce type peuvent pousser une personne à réaliser dans quelle direction aller et ce qui doit être changé dans sa vie.
Proposez de voyager ensemble
C'est une démarche plutôt astucieuse ! Pour sortir d'une relation toxique, il faut prendre de la distance. Quelques jours suffisent souvent — et la victime est déjà libérée de l'hypnose de l'agresseur et peut voir les choses clairement. En général, les personnes violentes n'aiment pas perdre le contrôle et laisser leur partenaire aller quelque part seul ou avec des amis. Si vous parvenez à isoler votre ami(e) de l'influence toxique pendant au moins un court moment, il y a déjà une chance de guérison. Proposez-lui un endroit isolé, sans communication, où il ne sera pas dérangé par des appels de contrôle et où il pourra se détendre et reprendre des forces. Avec un environnement naturel magnifique, des activités amusantes et un ami compréhensif, toutes les chances de réussite sont réunies.
