Как избежать ссор на почве разногласий — советует психоаналитик

Как избежать ссор на почве разногласий — советует психоаналитик

В интернете снова кто-то не прав? Собеседник навязвает свою точку зрения? Одни легко уходят от манипуляций и лишних разговоров, для других это травматично. Вот простая инструкция от психоаналитика Елизаветы Горловой, как справиться с эмоциональным натиском в твой адрес. Обрати внимание: есть два сценария выхода из конфликта — для диалога с ближним и дальним кругом они различаются.

 

Если конфликт — с близкими

Наблюдай — за собой и собеседником

Что он хочет от этого разговора? Почему меня задевают его слова и что в наших отношениях сейчас поменялось? Этот мысленный процесс уже отвлечет от сути и позволит вынырнуть из конфликта и найти нужные слова.

Что за нужные слова?

Говори о своих чувствах: «Знаешь, твои слова ранят меня. Давай поищем темы, в которых нам обоим будет комфортно. Дом — место, где мы должны поддерживать друг друга».

Помни: другой — это другой

Чем больше ты задаешь себе вопрос: «Зачем это нужно человеку?», тем больше отдаляешься от ситуации. Даже если осознание причин не приходит, можешь сказать: «Я хочу с тобой пообщаться и оказать тебе поддержку. Как я могу это сделать?».

Хочу дать понять, что не согласен(на). Как?

Оптимальная формулировка: «У меня другая точка зрения» — лучше без объяснений.

Определи границы

Все чаще друзья и близкие при встрече договариваются не говорить о конкретных вещах. Это хороший способ избежать конфликтов.

ПЬЮР — ДЛЯ ЗНАКОМСТВ БЕЗ ТАБУ!

Если конфликт на работе или с незнакомцами

Не говори про себя и реагируй емко

Вместо фразы: «У меня другая позиция», которая может сработать с близкими, скажи: «Хорошо, это твоя позиция». 

Не говори «Я не согласен(на)»

Это только подогреет агрессию и затянет твой выход из ситуации.

Слушай

Дождись, когда оппонент выскажется. Это позволит не погружаться в тему конфликта и мягко с нее соскользнуть: «Хорошо, а теперь мы можем двигаться дальше?».

Контрманипуляция

Постарайся выбить собеседника из колеи логикой. Примерно так: «Как ты предлагаешь решить ситуацию?», «Если можешь решить ситуацию, может, начнешь ее решать?».

Не делись эмоциями

Если в случае с близкими твои чувства — условный стоп для продолжения конфликта, то с незнакомцы воспримут это как слабость. Человек скорее всего использует это против тебя.

Не обвиняй

Здесь работает принцип: нас обвиняют — мы защищаемся. Это только подогреет спор — а нам с тобой ведь этого не нужно!

Скопировано в буфер
ПОДЕЛИТЬСЯ: