Yoga et sexe : 5 postures pour ta vie sexuelle réussie
Quelles sont les bienfaits du yoga pour santé et ton sexualité ? Parmi les nombreux adeptes du yoga, rares sont ceux qui connaissent les avantages qu'il procure en dehors du tapis, dans la chambre à coucher. Vous trouverez dans cet article cinq positions de yoga à ajouter à votre pratique, afin que vous puissiez passer un bon moment au cours de yoga et un moment encore meilleur après.
Le yoga est devenu et reste de plus en plus populaire, mais on ne sait pas vraiment où s'arrête l'exercice physique et où commencent l'illumination et l'harmonie. Les tapis, les sacs pour tapis, les leggings et même les bracelets-bijoux sont des produits très en vogue autour de cette pratique. Les abonnements aux cours de yoga sont disponibles dans presque tous les clubs de fitness, et si vous regardez sur Instagram, la pratique de la pose d'Adho Mukha Shvanasana semble invoquer de belles marées et des couchers de soleil radieux qui n'ont pas besoin de filtres. Mais au-delà de toutes ces fantaisies et du style de vie glamour d'un citadin pratiquant le yoga avec succès et souplesse, qu’apporte le yoga à ceux qui le pratiquent consciemment ?
Yoga peut être traduit par "union", ce qui peut être interprété comme l'union du corps et de l'esprit, une harmonie que les gens recherchent lorsqu'ils pratiquent le yoga. Le blog de Pure n'est pas consacré au yoga, nous ne prétendrons donc pas être des gourous, des professeurs et des monsieur-je-sais-tout du yoga. Si tu es novice, nous te recommandons de te tourner vers une source reconnue pour apprendre les bases, mais dans cet article, nous allons partager avec toi ce que nous savons... En gardant à l’esprit ce qu'est l’essence de Pure, allons droit au but et concentrons-nous sur la façon dont le yoga fait travailler le corps pour lui permettre de travailler davantage... ailleurs et te faire beaucoup de plaisir.
Le yoga est une activité physique qui consiste principalement en des postures et des séquences fluides qui peuvent servir à la fois d'entraînement, de renforcement musculaire et de séance de cardio. Et comme tout autre exercice régulier, le yoga, lorsqu'il est pratiqué correctement, peut aider à améliorer ton endurance, équilibre, augmenter ta résistance, flexibilité et être bénéfique pour ta santé générale. Mais qu'en est-il du sexe ? Quel effet a le yoga à ta sexualité ? - demandes-tu. Nous répondons.
Après avoir regardé plusieurs films sur des communautés de yoga dans lesquelles les gens s'adonnent à l'amour libre sous les étoiles, font des démonstrations d'étirements de niveau olympique et stimulent leurs "chakras" dans une scène sur deux, tu pourrais t'imaginer que le yoga vaut mieux que n'importe quel aphrodisiaque sur le marché et peut booster la libido sensiblement. Pour démystifier les mythes qui entourent le yoga, nous avons interrogé nos amis adeptes du yoga (qui sont aussi sur Pure !) et ils ont confirmé nos soupçons : c'est un mensonge et un mythe inventé par Netflix. Mais ne sois pas triste ! Même si ton expérience du yoga ne sera peut-être pas exactement le genre de méditation tantrique orgiaque que tu pouvais imaginer, le yoga et le sexe ont quand même quelques points en commun. Mais lesquels ? Et quelles sont les bienfaits du yoga sur la sexualité et le plaisir sexuelle ?
Le yoga améliore-t-il le sexe ? Selon certains, oui !
Harvard Health Publishing a publié une étude portant sur 40 femmes en bonne santé âgées de 22 à 55 ans inscrites à un programme de yoga. Les sujets ont été guidés à travers 22 poses de yoga, ou asanas, censées avoir des effets positifs sur le tonus musculaire abdominal et pelvien, la fonction articulaire et l'humeur. La plupart des femmes étaient mariées et toutes étaient sexuellement actives. Chaque participante a rempli un questionnaire sur la fonction sexuelle au début et à la fin du programme de 12 semaines. À la fin du programme, les chercheurs ont constaté une amélioration des scores de la fonction sexuelle des femmes dans les six domaines étudiés (désir, excitation, lubrification, orgasme, douleur et satisfaction générale). Le yoga est vraiment bien pour ta sexualité et ta vie sexuelle.
La plupart des femmes ont déclaré qu'elles étaient plus satisfaites de leur vie sexuelle après la formation
5 postures torrides de yoga pour plus de plaisir
Debout sur les épaules
Cette position te secouera en profondeur et te fera littéralement sortir de ta zone de confort. Elle soulage les tensions liées au stress dans le cou, aide à équilibrer les hormones et libère des endorphines.
Bébé heureux
Cette position peut étirer l'intérieur des cuisses et de l'aine, ce qui permet une plus grande souplesse. Ouvre-toi au monde !
Chat-vache
Une excellente posture pour les débutants. Elle détend les muscles, apaise l'anxiété et te permet de te concentrer sur ton plancher pelvien. Des orgasmes plus éclatants t'attendent après quelques séances de yoga !
Lézard
Cette posture aide à libérer toute énergie émotionnelle stagnante qui serait stockée dans tes hanches. Ouvre-les, libère l'énergie négative et accueille le plaisir !
Straddle
Améliorer ton chakra sacré peut t'aider à réveiller ton moi sensuel pour permettre un maximum de plaisir. Utilise cette position qui ouvre les hanches pour accéder à ton chakra sacré qui se trouve au bas du ventre et à l'intérieur du bassin.
Les avantages les plus agréables observés en pratiquant le yoga étaient peut-être une augmentation de la libido, de la fréquence et de l'intensité des orgasmes, et une amélioration de la douleur ou de l'inconfort physique qui pouvaient exister auparavant. Selon l'une des études, les femmes plus âgées qui pratiquaient le yoga régulièrement ont bénéficié d'une amélioration de la flore vaginale, indispensable pour des rapports sexuels confortables. Vraiment, le yoga peut améliorer ton plaisir sexuel. On dit qu’une conversation avec son corps ça faire bien aussi.
Il apparaît donc clairement que le yoga est un bon moyen de mêler l'utile à l'agréable : certains trouveront du plaisir dans la méditation, l'activité physique ou les étirements, et d'autres y trouveront plus de bénéfices dans la chambre à coucher. Sans vouloir nous poser en prescripteurs, nous espérons que tu auras encore plus de raisons de te vanter sur Pure ou sur tes stories Instagram.
*Cet article a été initialement publié en russe
